はなまるマーケットで紹介された色々なレシピや料理をご紹介。 はなまるな毎日になるように・・・。


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はなまるマーケットとくまるのコーナーで紹介された今日のテーマは「ふりかけ」です。

家で簡単に作れるというふりかけの作り方レシピです。

  基本の手作りふりかけ

<材料(10膳分)>
・醤油…大さじ4 ・みりん…大さじ4 ・酒…大さじ4
・カツオ節…4パック(20g) ・キャベツ…4~6枚
・サラダ油…小さじ1 ・白ゴマ…大さじ1

<手順>
(1)醤油・みりん・酒を合わせ、カツオ節を30分ほど漬け込みます。

(2)キャベツを5m角位までフードプロセッサーで細かくする(包丁でもOKです)。

(3)刻んだキャベツを耐熱皿に広げて、両端を開けてラップし、レンジ(600W)で3分加熱します。

(4)加熱したキャベツを、スプーンの背などでつぶし水分を取ります。

(5)カツオ節を調味液と分け、水気を切って包丁で軽く刻みます。

(6)フライパンにサラダ油をひき、中火でキャベツを炒めます。

(7)キャベツがしんなりしてきたらカツオ節を加えて調味液を加えながら炒めていきます。

(8)7~8分炒めて水分が飛んできたら白ゴマを振り入れ、全体を混ぜたら出来上がりです。

ふりかけは我が家に欠かせない一つです~。
手作りだとおいしそう~。
  
おかかの生ふりかけ



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